河小：“健康重塑与心灵滋养”——青年教师的成长双引擎

为助力青年教师破解职业成长困惑，筑牢身心发展基石，2025年12月18日中午12：10常州市解放路小学教育集团三河口分校的全体青年教师齐聚三楼录播室，开展主题为《“健康重塑与心灵滋养”——青年教师的成长双引擎》的俱乐部活动暨尚美讲堂活动，本次活动由主动发展部承叶主任主持，大家在交流与思考中汲取成长力量，获得职业幸福感与成长动力。

活动伊始，邹雨轩老师以《健康重塑三部曲：从断裂到新生的交响》开启分享。他以自身前叉韧带受伤、手术、康复经历，分享健康成长“三部曲”：意外受伤教会敬畏健康（命运悲怆），系统康复练就身心韧性（破而后立），康复智慧转化为职业病应对方法（蜕变新生）。他提出4个核心理念：健康需终身维护，疼痛要科学应对，强大源于挫折重塑力，教师关爱自身是对教育负责。他还带来3个课间实用方法：肩颈“米”字操（3分钟缓解僵硬）、腰背“坐姿天使”（W-Y形伸展）、手腕“压力释放”（拉伸张握），并强调“微行动”胜过偶尔剧烈运动，倡议教师定制“健康方案”，做活力榜样。

随后，芮丽杰老师带来《在书页间，开启认知与成长的旅程》分享。“好好生活，从好好阅读开始。”芮丽杰老师在分享中，讲述了阅读如何改变自己。2021年前，她常读小说与育心类书籍；后来接触《越简单，越美好》《断舍离》，被极简主义打动，对物品、人际关系有了新认知，也开始简化生活。2022年加入龙城绽放读书会，更在交流中收获成长。她还推荐B站、得到、小宇宙3个APP，方便日常阅读学习。她说：“阅读教会我勇敢做自己，以积极态度探索尝试，才能拥抱生活的惊喜与可能。”

在感悟分享环节，魏玉洁、周婷婷、徐安芹三位老师畅谈收获。魏玉洁老师坦言：“邹老师的健康技巧让我意识到，照顾好自己才能更好育人，芮老师的书单为我打开了新视角。”周婷婷老师表示将把“碎片化运动”融入日常，只要我们像邹老师说的那样，主动关注健康、科学应对不适，把简单的保健方法融入工作间隙，就能把 “苦难” 的期限缩短，让 “美好” 的健康状态延续。徐安芹老师说：“我们要在挫折中聆听身体，坚持重塑身心平衡，成为更有活力的教育者。读书可以给我们不断地充电，让我们在变化的世界中始终保持清晰的方向与不竭的创造力。”
  活动最后，张春燕副校长作总结讲话。她带着青年教师重温了习近平总书记提出的“四有”好老师标准，强调“有理想信念是方向，有道德情操是底色，有扎实学识是底气，有仁爱之心是温度”。针对青年教师成长，她也提出四点期望：深耕教学出课题，总结经验写论文，深耕课堂创成绩，关爱学生赢口碑。

此次活动以健康护航、阅读赋能，为青年教师搭建了成长交流平台。大家纷纷表示，将把所学所悟融入教学实践，以健康身心与丰盈心灵，践行育人使命。

（常州市三河口小学供稿 撰稿：王晓雨   摄影：蔡凤奇 审核：张春燕）