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学生为主体体现在六个方面
新课标下的体育课要真正体现以学生为主体应注意以下六个方面：
“一”：指健康第一的体育观要贯穿整个体育教育教学活动。
“二”：即两个“三”。
一个“三”：三维健康观，即联合国文教卫组织之健康体育新观念：身体健康、心理健康和适应社会能力强。
另一个“三”：三个学习方式，即体育课教学中要充分体现自主学习、探索学习、合作学习三种学习方式。
“四”：即“事”，即教学过程中可能会有突发事情发生，教师要有预警机制，应掌握处理事情的艺术，以追求教师、学生及课堂的和谐发展。
“五”：体育课教学目标的五个方面。即在运动参与、身体健康、心理健康、运动技能和社会适应等方面体现以学生为主体，以形成高效体育课堂。
“六”：为发展学生体育兴趣的个性与广泛性，在学生进行必修与选修内容安排上应涉及新课程标准中的六个运动技能系列，即：在球类、体操类、田径类、水上或冰雪类、民族民间体育类、新兴运动类等六个项目中均应体现学生为主体，以全面发展学生能力。
实行多样化的教学评价，让学生感受成功的喜悦
通过评价活动，能让学生不断感受成功的喜悦，激发学生进行体育锻炼的兴趣，评价能帮助教师来激励学生的学习及改进教师的教学，在评价过程中，以往我们偏重于评价学生学习的结果，而忽略了评价学生学习的过程，偏重于评价学生学习的水平，而忽略了评价学生学习中表现出的情感态度，现在，我以多样化的评价方法来帮助学生认识自我，获取成功体验，建立自信。
如：学生在学习投铅球之前，先进行一次摸底测查（即组织投铅球比赛），把成绩记录在案，经过学习后，进行测查，用发展的眼光对学生进行评价。
又如：在练习广播体操时，学生分别出列演出，请学生当评委，让学生说出好在哪里，不足之处在哪里，让学生也当一回小老师。 在整个评价活动中，不仅对学习结果进行评价，而且更加注重学习过程进行评价，例如：当一名学生的动作没有得到其他学生的肯定时，教师就说：某某同学的动作做得也不错，如果再多练几遍，他一定会做到更好。
此外，在课内课外，教师对学生的练习及时地进行肯定，一句“你真棒”、“你的动作有很大的进步”、“你一定能超过老师的”，一定会让学生心花怒放，学习的兴趣更大了，让学生充分体验到成功的喜悦。
课的开始部分如何体现学生主体性
在课程改革的今天，学生主体已经是无可非议的。体育与健康课中学生主体地位其实是最容易展现的。但其实也是最不好展示的。因为主体地位过了头，就是乱，教师的主导作用就消失了，就成了“放羊”的课堂。
体育与健康课堂在学生主体性重视的今天，我们的课堂能做到“形散而神不散”就是成功了。
但其实做来也是不易的，所以就成了我们体育教师不断去研究的永恒课题。
比较优秀的课堂，基本部分对于学生主体地位体现的都是比较到位的，而课的开始部分需要我们不断的研究，因为有不同的争议声，开始部分严肃认真是体现体育与健康课社会适应方面中的纪律性。学生的主体性就显的单薄，如果开始部分主体性展现的过分强烈，大部分人会感觉课堂过于散。如此的声音谁对谁过，不可下结论，因为声音的来源不同。那么如何把握好呢。
一、开始部分，教师主导地位首先体现，纪律性不能丢，因为我们的学生层次差异性大，人数众多，纪律是课堂的保障。和美国的SPARK教学方式有所不同，美国学校的人数少，学生层次差异自然就小，所以可以完全放给学生。
二、主体性体现，可以尝试着让让每一名学生来组织课堂，带领大家一起课堂的开始部分，并且开始部分的内容也以让学生参与设计，让他们展示自己的各方面的才能。
如何更好的把握好这个度，确实需要我们体育教师不断研究，通过这个不难发现，其实我们体育与健康学科的课堂教学课题真是太多了，并且每一个都是充满价值啊。
立定跳远练习6则
1、原地模仿练习：反复做“下蹲、后摆——前摆、蹲起”的动作练习。体会上体前倾的角度，提腰顶肩，以肩带肘和踝、膝、髋“三直”的动作。要求：以摆带蹬、蹬摆结合，以头带肩快速前摆；躯干前倾向上伸展，前心前移。
2、连续跳深：双脚起跳越过80~100厘米高的栏架的跳深练习，栏架间隔2~3米，连续跳跃。要求：起跳迅速有力，以摆带蹬，高抬大腿，脚掌滚动着地；起跳时不垫步，连续性好。
3、增大起跳角度的练习：在起跳线100厘米处置30~40厘米高的箱盖或橡皮条，双脚充分起跳越过障碍，伸小腿落入沙坑。要求：向前上方起跳要猛烈有力，收举大腿动作要快，身体有一定腾空高度。
4、跳上台阶练习：双脚起跳，落在台阶上（此练习可因人与台阶条件的不同有不同要求，注意安全，在训练中后期采用较多）。要求：起跳有力，蹬摆结合，起跳后，上体跟进要快，收举大腿速度有力，前伸小腿努力达到指定台阶。
5、仰卧收膝练习：身体充分伸展，仰卧在垫子上，两手头上伸直，然后两膝迅速向上收起，身体也跟着上抬，膝关节尽量靠近胸口，做完后腿还原成原来的姿势，要求，收膝迅速，越靠近胸口越好。15-20个一组，完成2-3组。可根据实际情况适当增加或减少组数。
6、收腹举腿练习：练习者仰卧在垫子上，两腿伸直并拢，两臂在头上伸直。以臀部(髋关节)为支点，同时抬起上体和下肢，最好使手指间触到脚尖，然后平躺下，动作反复进行，必须要求速度快。注意要点，膝关节始终保持伸直，尽量抬高上体不要主动用手去摸脚尖，而使上体起到一定高度后再去摸脚尖。15-20次一组，完成2-3组。可根据实际情况适当增加或减少组数。
小学生怎样预防近视眼
近年来近视眼的发病率逐步上升，小学生为10%，因此要从小开始预防近视眼。虽然近视眼与遗传有一定的关系，但多数近视眼的发生与从小不注意用眼卫生有关。
一、做到科学用眼
(1)读写姿势要正确：人在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最佳距离。为此，桌和椅的高低要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时不要歪头，不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。
(2)读写时间要适宜：看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。故每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。
(3)光线要充足：充足的光线是保持正常视力的重要方面，不可在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。夜间读写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼。光线应来自左前方，避免阴影遮挡视线。
(4)看电视时间不可过长：电视为动态画面，观看时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起近视。故看电视时间不宜过长，一般要控制在2小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟，以使眼睛得到休息。看电视的距离要适宜，一般应在2米以外，角度倾斜不宜超过45度。
二、坚持做眼睛保健操
做眼睛保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持不懈。
三、加强体育锻炼
加强身体锻炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸新鲜空气。生活要有规律，早起早睡，保持充足的睡眠及适当的休息。
四、吃些可以保护眼睛的食物
(1)如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛也有益。
(2)丰富的钙粉对眼睛也是有好处的。钙具有消除眼睛紧张的作用。
(3)含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障疾病。
五、定期检查视力
要定期做视力检查，并根据视力情况对学习、保养进行适当调整。
温温馨提示：小学生预防近视眼，一定要注意好发期的视力保健，通常包括学龄前期、生长发育期等等。减少视力负荷是预防工作的关键。通过对视力变化的定期监测及对视力进行定性检查，可以早期发现，早期预防。
拥有良好的心态，让学生愉悦地参与锻炼
人只有在最愉悦、放松的状态下智慧的质才是最高的，要想使学生在课堂上自觉地参与到各种练习中去，课堂上首先让学生开放心态，并在轻松的环境中用自己喜欢的方式进行各种身体活动。同时，教师的心态也应开放，放弃权威意识，敢于让学生充分发表自己的见解，形成充满活力、富有个性的课堂教学氛围，让学生愉悦的参与锻炼。
如：以前上课往往会看到有个别学生不愿意参与课堂练习，后来才明白是对练习或器械不感兴趣，现在教师在课堂为学生准备了各种体育器材（排球、足球、篮球、羽毛球、长、短绳），学生可以根据喜好选择自己喜欢的锻炼方法来完成教师提出的练习任务。学生敢于到教师面前表现自己，教师不要因为学生做得不好而制止和取笑学生，而以一种开放的心态面对学生，从而使学生在课中身心更加愉悦，使之在体育课中充分展示自己的才智。
在课程改革的今天，学生主体已经是无可非议的。体育与健康课中学生主体地位其实是最容易展现的。但其实也是最不好展示的。因为主体地位过了头，就是乱，教师的主导作用就消失了，就成了“放羊”的课堂。
体育与健康课堂在学生主体性重视的今天，我们的课堂能做到“形散而神不散”就是成功了。
但其实做来也是不易的，所以就成了我们体育教师不断去研究的永恒课题。
比较优秀的课堂，基本部分对于学生主体地位体现的都是比较到位的，而课的开始部分需要我们不断的研究，因为有不同的争议声，开始部分严肃认真是体现体育与健康课社会适应方面中的纪律性。学生的主体性就显的单薄，如果开始部分主体性展现的过分强烈，大部分人会感觉课堂过于散。如此的声音谁对谁过，不可下结论，因为声音的来源不同。那么如何把握好呢。
一、开始部分，教师主导地位首先体现，纪律性不能丢，因为我们的学生层次差异性大，人数众多，纪律是课堂的保障。和美国的SPARK教学方式有所不同，美国学校的人数少，学生层次差异自然就小，所以可以完全放给学生。
二、主体性体现，可以尝试着让让每一名学生来组织课堂，带领大家一起课堂的开始部分，并且开始部分的内容也以让学生参与设计，让他们展示自己的各方面的才能。
如何更好的把握好这个度，确实需要我们体育教师不断研究，通过这个不难发现，其实我们体育与健康学科的课堂教学课题真是太多了，并且每一个都是充满价值啊。
坐位体前屈测试及练习方法
一、坐位体前屈解释
坐位体前屈是测试学生在静止状态下的身干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。
二、坐位体前屈测试方法
1.将仪器放置在平坦地面上。测试前，用尺进行校正，即将直尺放在平台上，使游标的上平面与平台呈水平，将游标的刻度调到0位
2.测试前，受试者应在平地上做好准备活动，以防拉伤。
3.受试者坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10—15厘米，踩在测量计垂直平板上，两手并拢。
4.两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑（不得有突然前伸动作），直到不能继续前伸时为止。
5.测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，取小数点后一位。如为正值则在数值前加“＋”符号，负值则加“—”符号。
体育的魅力是什么
年轻的朋友，你喜欢体育吗？
你可曾有过这样的经历，忘记了疲劳和困倦，深更半夜爬起来，聚精会神地守候在电视机旁，只是为了看一场发生在千万里以外的体育比赛的现场直播。你可曾心甘情愿地排长队、出高价、走后门，使出浑身的解数去谋求一张体育比赛的入场券，并在现场情不自禁地随着赛事的起落，或手舞足蹈，或凝神屏气，或欢呼喝彩，或高声诅咒？在奥运会或其他重大赛事期间，你可曾为中国队的命运而魂牵梦绕、揪心焦灼、抓耳挠腮、出汗发抖，当终于取得最后胜利时一跃而起，振臂狂呼；当功亏一篑遭致失败时伤心懊恼，悲愤莫名？这就是体育的魅力。
人们尽管性别不同、年龄不同、职业不同、经历不同、兴趣不同、观点不同，甚至政见不同，但在对待本地、本国运动队和运动员的态度上却可以取得惊人的一致。世界级的体育明星，则赢得了世界的喜爱，人们会破除地界、国界的局限，宽容大度地看待他们的胜利，从他们的精彩表演中得到极大的满足。奥林匹克运动有一个光荣的传统，运动场上的竞争是激烈无情的，但无论胜利者还是失败者，他们所追求的目标都是全世界的团结、进步、和平和友谊。据统计，通过各种手段观看1992年巴塞罗纳奥运会开幕式的达35亿人，占全世界总人口的68％！这就是体育的魅力！
20世纪60年代的中国乒乓球队、80年代的中国女排、90年代的“马家军”，都曾在不同时期对我们国家的各个方面，发生过极大的鼓舞作用。全世界的中华儿女都从中品尝了世界民族之林中平等一员的自豪感，昂首挺胸，吐气扬眉，精神焕发。这就是体育的魅力！
体育的魅力是无穷的，是任何其他力量所无法代替的。
朋友，你想有一个健康的身体，精力充沛地投入到建设祖国和保卫祖国的行列中去吗？请你参加体育吧！
朋友，你想成为一个具有坚定的自信心和独创性、热爱美、热爱生活的人吗？请你热爱体育吧！
朋友，你想一展自己的特殊运动才能，为祖国和人民创造佳绩、赢得荣誉吗？请你献身体育吧！
体育的魅力是无穷的！
五个提升人是智慧的经典故事
1、情况不同
一只小猪、一只绵羊和一头乳牛，被关在同一个畜栏里。有一次，牧人捉住小猪，他大声号叫，猛烈地抗拒。绵羊和乳牛讨厌它的号叫，便说：“他常常捉我们，我们并不大呼小叫。”小猪听了回答道：“捉你们和捉我完全是两回事，他捉你们，只是要你们的毛和乳汁，但是捉住我，却是要我的命呢!”
立场不同、所处环境不同的人，很难了解对方的感受；因此对别人的失意、挫折、伤痛，不宜幸灾乐祸，而应要有关怀、了解的心情。要有宽容的心！
2、靠自己
小蜗牛问妈妈：为什么我们从生下来，就要背负这个又硬又重的壳呢？
妈妈：因为我们的身体没有骨骼的支撑，只能爬，又爬不快。所以要这个壳的保护！
小蜗牛：毛虫姊姊没有骨头，也爬不快，为什么她却不用背这个又硬又重的壳呢？
妈妈：因为毛虫姊姊能变成蝴蝶，天空会保护她啊。
小蜗牛：可是蚯蚓弟弟也没骨头爬不快，也不会变成蝴蝶他什么不背这个又硬又重的壳呢？
妈妈：因为蚯蚓弟弟会钻土,大地会保护他啊。
小蜗牛哭了起来：我们好可怜，天空不保护，大地也不保护。
蜗牛妈妈安慰他：所以我们有壳啊！我们不靠天，也不靠地，我们靠自己。
3、鲨鱼与鱼
曾有人做过实验，将一只最凶猛的鲨鱼和一群热带鱼放在同一个池子，然后用强化玻璃隔开，最初，鲨鱼每天不断冲撞那块看不到的玻璃，耐何这只是徒劳，它始终不能过到对面去，而实验人员每天都有放一些鲫鱼在池子里，所以鲨鱼也没缺少猎物，只是它仍想到对面去，想尝试那美丽的滋味，每天仍是不断的冲撞那块玻璃，它试了每个角落，每次都是用尽全力，但每次也总是弄的伤痕累累，有好几次都浑身破裂出血，持续了好一些日子，每当玻璃一出现裂痕，实验人员马上加上一块更厚的玻璃。
后来，鲨鱼不再冲撞那块玻璃了，对那些斑斓的热带鱼也不再在意，好像他们只是墙上会动的壁画，它开始等着每天固定会出现的鲫鱼，然后用他敏捷的本能进行狩猎，好像回到海中不可一世的凶狠霸气，但这一切只不过是假像罢了，实验到了最后的阶段，实验人员将玻璃取走，但鲨鱼却没有反应，每天仍是在固定的区域游着它不但对那些热带鱼视若无睹，甚至于当那些鲫鱼逃到那边去，他就立刻放弃追逐，说什么也不愿再过去，实验结束了，实验人员讥笑它是海里最懦弱的鱼。可是失恋过的人都知道为什么，它怕痛。
4、神迹
法国一个偏僻的小镇，据传有一个特别灵验的水泉，常会出现神迹，可以医治各种疾病。有一天，一个拄着拐杖，少了一条腿的退伍军人，一跛一跛的走过镇上的马路，旁边的镇民带着同情的回吻说：“可怜的家伙，难道他要向上帝祈求再有一条腿吗?”这一句话被退伍的军人听到了，他转过身对他们说：“我不是要向上帝祈求有一条新的腿，而是要祈求他帮助我，叫我没有一条腿后，也知道如何过日子。”
试想：学习为所失去的感恩，也接纳失去的事实，不管人生的得与失，总是要让自已的生命充满了亮丽与光彩，不再为过去掉泪，努力的活出自己的生命。
5、钓竿
有个老人在河边钓鱼，一个小孩走过去看他钓鱼，老人技巧纯熟，所以没多久就钓上了满篓的鱼，老人见小孩很可爱，要把整篓的鱼送给他，小孩摇摇头，老人惊异的问道：“你为何不要？”小孩回答：“我想要你手中的钓竿。”老人问：“你要钓竿做什么？”小孩说：“这篓鱼没多久就吃完了，要是我有钓竿，我就可以自己钓，一辈子也吃不完。”我想你一定会说：好聪明的小孩。错了，他如果只要钓竿，那他一条鱼也吃不到。因为，他不懂钓鱼的技巧，光有鱼竿是没用的，因为钓鱼重要的不在钓竿，而在钓技有太多人认为自己拥有了人生道上的钓竿，再也无惧于路上的风雨，如此，难免会跌倒于泥泞地上。就如小孩看老人，以为只要有钓竿就有吃不完的鱼，像职员看老板，以为只要坐在办公室，就有滚进的财源。
五个提升人是智慧的经典故事
1、情况不同
一只小猪、一只绵羊和一头乳牛，被关在同一个畜栏里。有一次，牧人捉住小猪，他大声号叫，猛烈地抗拒。绵羊和乳牛讨厌它的号叫，便说：“他常常捉我们，我们并不大呼小叫。”小猪听了回答道：“捉你们和捉我完全是两回事，他捉你们，只是要你们的毛和乳汁，但是捉住我，却是要我的命呢!”
立场不同、所处环境不同的人，很难了解对方的感受；因此对别人的失意、挫折、伤痛，不宜幸灾乐祸，而应要有关怀、了解的心情。要有宽容的心！
2、靠自己
小蜗牛问妈妈：为什么我们从生下来，就要背负这个又硬又重的壳呢？
妈妈：因为我们的身体没有骨骼的支撑，只能爬，又爬不快。所以要这个壳的保护！
小蜗牛：毛虫姊姊没有骨头，也爬不快，为什么她却不用背这个又硬又重的壳呢？
妈妈：因为毛虫姊姊能变成蝴蝶，天空会保护她啊。
小蜗牛：可是蚯蚓弟弟也没骨头爬不快，也不会变成蝴蝶他什么不背这个又硬又重的壳呢？
妈妈：因为蚯蚓弟弟会钻土,大地会保护他啊。
小蜗牛哭了起来：我们好可怜，天空不保护，大地也不保护。
蜗牛妈妈安慰他：所以我们有壳啊！我们不靠天，也不靠地，我们靠自己。
3、鲨鱼与鱼
曾有人做过实验，将一只最凶猛的鲨鱼和一群热带鱼放在同一个池子，然后用强化玻璃隔开，最初，鲨鱼每天不断冲撞那块看不到的玻璃，耐何这只是徒劳，它始终不能过到对面去，而实验人员每天都有放一些鲫鱼在池子里，所以鲨鱼也没缺少猎物，只是它仍想到对面去，想尝试那美丽的滋味，每天仍是不断的冲撞那块玻璃，它试了每个角落，每次都是用尽全力，但每次也总是弄的伤痕累累，有好几次都浑身破裂出血，持续了好一些日子，每当玻璃一出现裂痕，实验人员马上加上一块更厚的玻璃。
后来，鲨鱼不再冲撞那块玻璃了，对那些斑斓的热带鱼也不再在意，好像他们只是墙上会动的壁画，它开始等着每天固定会出现的鲫鱼，然后用他敏捷的本能进行狩猎，好像回到海中不可一世的凶狠霸气，但这一切只不过是假像罢了，实验到了最后的阶段，实验人员将玻璃取走，但鲨鱼却没有反应，每天仍是在固定的区域游着它不但对那些热带鱼视若无睹，甚至于当那些鲫鱼逃到那边去，他就立刻放弃追逐，说什么也不愿再过去，实验结束了，实验人员讥笑它是海里最懦弱的鱼。可是失恋过的人都知道为什么，它怕痛。
4、神迹
法国一个偏僻的小镇，据传有一个特别灵验的水泉，常会出现神迹，可以医治各种疾病。有一天，一个拄着拐杖，少了一条腿的退伍军人，一跛一跛的走过镇上的马路，旁边的镇民带着同情的回吻说：“可怜的家伙，难道他要向上帝祈求再有一条腿吗?”这一句话被退伍的军人听到了，他转过身对他们说：“我不是要向上帝祈求有一条新的腿，而是要祈求他帮助我，叫我没有一条腿后，也知道如何过日子。”
试想：学习为所失去的感恩，也接纳失去的事实，不管人生的得与失，总是要让自已的生命充满了亮丽与光彩，不再为过去掉泪，努力的活出自己的生命。
5、钓竿
有个老人在河边钓鱼，一个小孩走过去看他钓鱼，老人技巧纯熟，所以没多久就钓上了满篓的鱼，老人见小孩很可爱，要把整篓的鱼送给他，小孩摇摇头，老人惊异的问道：“你为何不要？”小孩回答：“我想要你手中的钓竿。”老人问：“你要钓竿做什么？”小孩说：“这篓鱼没多久就吃完了，要是我有钓竿，我就可以自己钓，一辈子也吃不完。”我想你一定会说：好聪明的小孩。错了，他如果只要钓竿，那他一条鱼也吃不到。因为，他不懂钓鱼的技巧，光有鱼竿是没用的，因为钓鱼重要的不在钓竿，而在钓技有太多人认为自己拥有了人生道上的钓竿，再也无惧于路上的风雨，如此，难免会跌倒于泥泞地上。就如小孩看老人，以为只要有钓竿就有吃不完的鱼，像职员看老板，以为只要坐在办公室，就有滚进的财源。
强化体育教育，促进青少年健康发展
4月27日，中央全面深化改革委员会第十三次会议召开，审议通过了《关于深化体教融合促进青少年健康发展的意见》等。会议指出，深化体教融合促进青少年健康发展，要树立健康第一的教育理念，推动青少年文化学习和体育锻炼协调发展，加强学校体育工作，完善青少年体育赛事体系，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锻炼意志，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。
强身健体、提升身体素质，从青少年时期就应该开始。然而，近年来各省市的青少年体质监测显示，目前我国青少年近视率和肥胖率居高不下，“小胖墩”“豆芽菜”“小眼镜”的比例不断升高，中国青少年体质状况不容乐观。
青少年是国家的未来和民族的希望，青少年身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，也是社会文明进步的标志。而体育教育是培养青少年综合素质的基础，对学生提升社交能力、塑造拼搏精神、健全人格品质等方面都起到至关重要的作用。因此，加强体育教育，推动青少年文化学习和体育锻炼协调发展，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，必须引起全社会的高度重视和推动。
习近平总书记在陕西考察时就表示：“现在孩子普遍眼镜化，这是我的隐忧。还有身体的健康程度，由于体育锻炼少，有所下降。文明其精神，野蛮其体魄，我说的‘野蛮其体魄’就是强身健体。”近日召开的中央全面深化改革委员会第十三次会议，也明确提出了深化体教融合、促进青少年健康发展的要求，并通过了相关文件。接下来，无论从顶层设计还是基层实践来看，体育教育的地位都应该发生积极的变化。
强化体育教育是实施素质教育、促进学生全面发展的重要途径，对于促进教育现代化、建设健康中国和体育强国，实现中华民族伟大复兴的中国梦具有重要意义。近年来，教育部多次下发文件，强调要提高体育教育在学校教育中的比例，比如规定学生每天应有不少于一小时的锻炼时间，并要求“任何学校不得以任何理由和借口占用体育课时”。随着体教融合的深化，全社会也在逐步形成共识，更加重视体育教育、重视培养学生良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式。但是，重文化学习而轻体育锻炼，仍然是我国学校教育的常态。
因为疫情影响，体育补课需要提上日程。从更广泛的意义来说，整个社会的体育补课更是刻不容缓。接下来，必须更加重视教育和体育的融合问题，继续强化体育课和课外锻炼，进一步完善体育师资队伍建设和学校场地建设，让适合不同年龄段特点的体育项目在学校得到时间保证，让学生通过体育锻炼强化运动意识、培养运动兴趣、掌握运动技能、感受和传承体育精神，使青少年从小养成运动锻炼的习惯。
“少年强、青年强则中国强。少年强、青年强是多方面的，既包括思想品德、学习成绩、创新能力、动手能力，也包括身体健康、体魄强壮、体育精神。”习近平总书记的指示，值得长期倡导和践行。只有把青少年身心健康摆在教育的首要位置，让青少年体魄强壮起来、身体健康起来，实现青少年文化学习和体育锻炼的协调发展，我们的民族才更加有希望，我们的国家才会更加蓬勃兴盛。
人生懂得与生活相处
生命是一场懂得，剪一段流年的时光，握着一路相随的暖，取一泊幽静，与岁月煮茶，慢品细赏，把最平淡的日子梳理成诗意的风景。
真想这样对喜欢的人与风景相处想好，遇到的缘分珍藏，不多想，不求结果，没有顾虑，不问往后。犹如蝴蝶，一再的蜕变，一再的祝愿，既不思虑，也不彷徨；既不回顾，也不忧伤！就这样，顺着时间的脉络，日复一日的温柔下去。
何曾想过，游遍自然风景，写尽青山绿水，白石幽泉，溪口春花，田园空旷，梧桐小桥，烟里人家，素纸清墨一笔，都是人生惬意。没有浮躁奢华，唯是闲情简居，拔草锄禾，与清风共种花信，与你月下弹弦，如此诗情画意，诗意到没有尘俗，那时该是多么的甜美，祥和。
走一段路，看一段风景，听一首歌，念一个人，我们总喜欢在别人的故事中驻足，期待别人给天长地久，只是更多的时候，是一个人的清欢，一个人的细水长流。
这样一种生活，心窗，意境，一份淡雅的情怀，一个只属于自己的世界。以清水涤心，用文字取暖，简单着，明媚着，便快乐着；欣然于这样一种日子，独坐于岁月一隅，指尖流淌着阳光的美好，读着那些锦瑟年华的句子，将点滴的感悟融入水墨情怀，朝霞中，捧着一缕岁月的暖香，夕阳下，轻拥落日余晖的绚丽，窗外是红尘喧嚣，心中却是风轻云淡。
人生一程山水一路，身边的风景一直曼妙，重要的是看风景的心情。清晨寻一米阳光的暖，黄昏捡拾夕阳余晖的诗意，愉悦欣赏春之明媚，夏之繁华，秋之沉淀，冬之丰盈，只要心中充满阳光，眼中就有美景。走遍人生的山山水水，最美的仍是，心中的那一片花海。时时要保持一颗简约的心和一种爱，学会欣赏美，惟有爱和美才是心灵的故乡。
生活旅程，总有一扇心窗，为你而打开；总有一米阳光，折射到你的窗前；总有一轮圆月停留在你的上空。在每一个迷人的夜晚，与你喜欢的人一起垂钓月光。打开一扇心窗，就能看到了世界，也看到了自己的心，有时候，我们心如明镜，能够拥有一份美丽的心情，让心溢满宁静与阳光，生活恬淡，人间至美。
毛振明教授关于体育好课的11条标准
１．教会了某个运动技能基本是好课
２．教会了“有用”的技能是好课
３．有效地锻炼了身体基本是好课
４．有针对性地锻炼了身体是好课
５．有知识点的课基本是好课
６．有与技术学习和锻炼身体道理的是好课
７．学生上完课很愉快的基本是好课
８．学生从此喜欢上这个项目的课是好课
９．对学生的优缺点指出来的基本是好课
10．纠正了学生普遍的行为和意识的问题是好课
11．在此基础上清除了“脏东西”的课是完美的课
毛振明谈什么是好的体育课
一、教学指导思想正确,能依据体育学科的性质、体育教学的基本规律，从实际出发，正确贯彻《体育（与健康）课程标准》的精神，促进体育课程与教学改革健康深入的发展。
1、教学指导思想不能有错误
（1）“要淡化运动技术”的错误思想与说法举例：
要淡化运动技术教学；
要淡化竞技性运动技术教学；
要淡化运动技术教学色彩；
运动技术教学不用正规；
改变课程过于注重知识传授的倾向；
重运动技能的传授式教学方法助长了学生学习的依赖性，泯灭了学生的创造性，学生也不会有良好的情感体验。
传统的体育课程中对于运动技术的教学过分强调层次性和系统性
（2）否定教师作用的错误思想与说法：
以学生为本；
以学生为中心；
以学生的兴趣为中心；
学生是上帝；教师是辅助者
学生是超市的顾客，教师是导购者
教师要摆正自己在教学活动中的位置，就能真正成为学习主体的助手，成为教学活动中的指导者和服务者。
给学生一只篮球，给他一片场地，难道学生会束手无策地看着篮球发愣吗？不要说是篮球，就是再换上一种学生完全陌生的体育用品，如壁球、板球等，学生照样会去玩，只不过此时学生的技术是不熟练。
(3)其他错误的教学指导思想与说法：
在任何层次都要目标统领内容
学生跑得快、跳得远与健康没有关系
从接受性学习转为探究性学习；从结果评价、甄别性评价转为发展性、激励性评价
一般标准评价是以统一的标准衡量所有学生，这是不公平的，他忽视了学生的个体差异，忽视了“平等享受教育”的新理念。
2、不能否定体育学科的性质和体育教学的基本规律
否定体育学科性质和体育教学
基本规律的现象：
体育课中没有运动技术教学过程或锻炼的过程
体育课中没有合理的练习密度
体育课中没有必要的运动量
体育课中没有任何体育知识传授
体育课中没有让学生体验到任何运动的乐趣
体育课中没有发挥集体的教育因素
体育课中没有安全教育和安全措施
3、体育教学和教学改革不能脱离实际
体育课脱离实际现象的举例：
体育课要用很大的场地
体育课要用过多的器材和器具
体育课前要进行复杂的场地设计和布置
体育课中的教学过程过多
体育课中要用复杂的教学课件和多媒体设备
每节体育课都要进行探究、合作和自主教学法
体育课的设计过于复杂对教师提出过高的要求
体育课的教案过于复杂和花哨
4、不能错误地理解《体育（与健康）课程标准》的精神
课程标准没有提出淡化运动技术教学
课程标准没有否定过教师的主导作用，没有
课程标准没有否定过接受性学习方式
课程标准没有否定过运动负荷和练习密度
课程标准没有提倡过无限制的、脱离体育性质课程资源开发提出淡化运动技术教学
课程标准没有否定过教师主导的结果性评价
5、不要防碍体育课程与教学改革健康深入的发展。
防碍体育课程与教学改革健康深入
发展的体育课动向：
体育课的幼稚化倾向
体育课的虚无化和放任化倾向
体育课的小品化倾向
体育课的无劣化倾向
体育课的问题化倾向
体育课的复杂化倾向
体育课的非体育化倾向
二、教学目标明确、具体，操作性强，对教学目标的达成情况可以进行检查和评价。
1、有关体育教学目标的错误说法：
不能写成教学目标，而要写成学习目标；
教学目标一定写在教学内容之前；
每节课都要写全五个领域目标；
2、 教学目标不能含糊、笼统和没有操作性（要可以检查和评价）
含糊的教学目标例：
“养成克己的内涵修养”
笼统的教学目标例：
“奋勇向前”、“百折不挠”
没有操作性的教学目标例：
“使学生更好地适应社会”
三、教学内容的选择，符合学生的身心特点与发展需要，能准确地把握教材的性质、特点和价值，教材处理得当，主要教材具有适宜的技术难度和较强的教与学的因素。
1、急需、需要、不需和不能开发的体育教学内容例：急需开发的内容：有利于实现课程标准提出的课程目标的内容，例心理拓展训练、领会教学游戏、克服焦虑和孤僻倾向的教材、培养社会适应能力的教材，运动处方的教材、安全教育的教材等。需要开发的内容：过去有所忽略的内容、新兴体育运动项目。例如轮滑、踢踏舞、短拍网球、三门球、花样跳绳、校园定向越野、街舞、跳皮筋、形体锻炼、安全有趣地发展身体基本活动能力的教材等。
不必开发的内容：一般性的游戏、准备和放松活动练习，没有本质变化的准备活动、放松活动，“小八路学本领”、“保卫家园”、“抗洪抢险”等情境教学教材，没有特别意义的游戏、没有实际教学意义的拼图等
不能开发的内容：失真的情境教学题材非体育性（非活动性或非技术学习性）的内容。多米诺骨牌、棋类、电子竞技、魔术、非体育的服装和道具、没用的背景、头饰、多余的挂图和照片等。
2当前要抵制的体育教学内容例
幼稚的游戏 多米诺骨牌棋牌类内容表演性内容 劳作性内容
四、教学设计科学，教学分段合理，教学组织严密，教学方法有效，教学步骤清晰；教学负荷适宜，对各项的练习的时间、次数及强度能做出科学具体的安排；场地、器材、教具及现代技术手段的利用经济、实用、有效，符合教学的实际需要。
1、教学设计要合理
精彩的体育教学设计例：
北京史家胡同小学王仲生老师的前滚翻教学
荒唐的体育教学设计例：
“扫把教学”
２、教学的分段的主要逻辑
体育课堂教学分段不宜过多，通常为三段或四段。课堂教学的分段要有逻辑性，通常以本课的主要教学任务为逻辑线索，体育教学的主要线索。
３、教学设计要符合逻辑，分段不能过多
体育教学不要形成意义不明、逻辑不通以及过多、过杂的课堂教学程序，
４、教学组织不严密的，教学方法无效, 教学步骤过粗和过细的课不是好课
教学组织不严密、教学方法无效、
教学过粗和过细的课例：
教学组织不严密的例：农村小学的投掷
教学步骤过粗的例：农村小学的投掷
教学步骤过细的例：跳箱分腿腾越
教学方法无效的例：农村小学的投掷
５、教学负荷不适宜，对各项的练习的时间、次数及强度不能做出科学具体的安排的课不是好课
教案中必须要有“练习的组数与次数”的纵栏，要在每个身体练习的后面都注上练习的组数和次数。在教案的结尾部分要有对运动负荷（平均心率估计）和练习密度（练习时间/上课总时间）的预计，由于心率曲线难以精确和评价，则可画可不画。
６、体育场地、器材、教具及现代技术手段的利用不经济、不实用、无效和不符合教学的实际需要的不是好课。
１）.非体育的器具(扁担、南瓜、扫把)
２）.没有意义的服装道具(幼稚的服饰)
３）.走形式的挂图
４）.无实际意义的多媒体课件
５）.费力不讨好的场地布置
五、能够充分发挥教师的主导作用，正确体现学生在体育学习中的主体地位。在教学中教师能根据教学目标、教学内容、学生特点和教学的实际需要，正确、有效地运用接受式学习与自主学习、合作学习、探究学习等学习方式，使教和学的积极性都能得到充分的发挥。在课堂教学评价中，能够正确地运用激励性评价、诊断性评价及其他评价方法，给学生以及时、真实、明确的学习反馈信息。教与学的一切活动，都要以有利于提高课堂教学质量为目的。
1、要正确理解教师主导作用和学生在体育学习中的主体地位
“教师主导性”与“学生主体性”的共同的前置词是“体育学习”。
“教师主导性”与“学生主体性”不是对立的。
“教师主导性”与“学生主体性”是相辅相成的关系，“教师主导性”越强，“学生主体性”也越强。
错误理解教师主导作用和学生主体地位的观点与说法：
要加强“学生主体性”淡化“教师主导性”。
学生是上帝，教师是服务者、指导者、捧场者
学生是购物者，教师是导购员，教材就是玲浪满目的商品，学生愿意买什么就买什么
教师的“主导性” 与“主宰性”的区别
学生的“主体性”与“自由性”的区别
2、在教学中,教师要正确、有效地运用接受式学习与自主学习、合作学习、探究学习等学习方式。
正确、有效地运用接受式学习与自主学习、合作学习、探究学习等学习方式的前提是：在教学中体育教师要能根据不同的教学目标、不同的教学内容、不同年龄学生特点和体育教学的实际需要来灵活地运用体育教学方法。
自主学习、合作学习、探究学习等学习方式是需要“加强”和“提倡”的教学方式，但不是“主要”的教学方式，更不是万能的教学方式。
3.在课堂评价中,能够正确激励性评价诊断性评价及其它评价方法,给学生及时真实明确的学习反馈信息.教与学的一切活动,都要以提高课堂教学质量为目的.
“将甄别性、选拔性的评价转向激励性和发展性评价”的说法是不准确的；“将结果评价转向过程评价”的说法也是不准确的。所谓“无劣评价”更是错误的。
有评价就必须有甄别
甄别与激励、发展并不矛盾
无劣评价是错误的，也是不可能的
评价为了激励，但激励方法只是评价的一种手段
结果评价是精确的评价，是评价的主体；过程评价是相对模糊的评价，是即时的评价，是评价的辅助部分
4、教与学的一切活动，都要以有利于提高课堂教学质量为目的。
与体育教学质量无关甚至有害的活动
没有教学布置和要求的自由性活动
不符合学生身心特点的活动
放任在危险之中的活动
低级的探究活动
非体育性的活动
课堂及时反馈是有效教学的助力器。
课堂有效教学的又一含义是在等量练习和掌握技巧技能的前提下，学生所用学习时间少、学得快，因此在每一堂课结束前一定要利用几分钟的时间进行巩固性练习。这时学生之间互相评价和教师对学生所做动作进行打分等反馈手段，针对反馈中有差错或掌握动作要领达不到要求的要分析原因，找出存在的问题，加以练习，提高练习的实效性。同时反馈给学生的信息还要做到具体明确，不能只是说“好”、“做得不错”、“动作不行”等笼统的语言，而应点出动作的要害，例如：你如果再把助跑和踏跳结合的更好一些，连贯一点，再高提臀、大分腿、顶肩推手，你就能顺利的跳过跳箱。这样的反馈信息比简单的一句“好”、“不错”、“还行”的反馈信息在质量上要好的多，这种高质量的反馈信息有利于学生较快的掌握技能，促使课堂有效性的提高。
恰当的教学方法是有效教学的必要条件。
每一种教学方法都有助于实现一定的教学目标，都具有独特的功能和长处，但也都有其内在的局限性。如选用讲授法，就要考虑怎样调动学生的积极性、主动性，而启发式则要努力克服费时、费力等缺点，否则教学效果会受到影响，同时还要注意因材施教，根据学生学习的特点来选择教学方法。因此无论选择什么样的教法，都要切合教学实际，使教学过程达到教学内容、学生实际、场地器材、教学方法的完美结合。如在教铅球侧向滑步时，教师既要示范，又要通过图片或分解动作来让学生看清动作的结构组成以及动作的上下肢协调配合等，必要时还得做些分解动作，让学生分清动作每一阶段的要求和技术的关键环节。
准确的教学目标是有效教学的直接依据。
教学目标是体育教学活动的核心，也是判断体育教学是否有效的直接依据。因此我们在制定教学目标时应把握以下几点，促使教师选择和使用有效的教学策略，帮助学生更好的学习，从而实现有效的体育教学。
1．注重目标的可操作性。
有的任课教师凭着自己的经验，没有考虑教学内容的难易程度、学生的差异，采用“初步掌握、、、、”、“进一步提高、、、、、”等方式来表述教学目标，让别人看不到、摸不着，到底是60%的学生掌握还是80%的学生掌握，不能说清楚；“进一步提高”提高到什么程度也不能讲明白，这样的教学目标太笼统、太抽象，不够具体明确、缺乏可操作性。笔者认为一个具有可操作性的目标应具有以下两个条件：（1）要表明教师可观察到的学生学习的结果。（2）要表明学生行为结果的衡量条件与标准。
2．注重教学目标的整体性。
在日常的教学由于过分的注重知识和技能目标，忽视了情感态度和价值观目标，从而造成了教学目标整体性的缺失，为了预防教学目标整体性的缺失，笔者认为：应把知识技能目标、情感态度与价值观目标融入到基础目标（是指每个学生都必须达到的目标）、提高目标（要求学生向更高一级深化、提高、发展的目标）中更为合适，使教学目标的整体性加强。
3．注重教学目标的层次性。
教师在制定教学目标时要考虑目标是否适应全体学生的特点、已有的经验和发展需求，是否符合教与学的原理。例如：在制定引体向上的目标时应考虑体质差或由于肥胖而达不到正常目标要求的学生，为了照顾班级中不同学习水平学生的要求和需要，制定教学目标时应注重目标的层次性，让好、中、差不同类别的学生都能参与到体育教学的全过程，让各类学生都能在各自基础上得到提高。
对体育教学内容和谐选择的几点做法
1对传统的教学内容延用、改造、变化，使动作方法多样化；课程改革并不是不假思索地全盘否定，传统教学内容是我们体育工作者几代人实践总结出的结晶，在教学实践中取得了较大的成果。教学内容的选择还要以传统的教材为框架，根据课程目标进行选择、取舍、优化、组合，改变过去那种纯粹为了学习某项技术动作或提高某项身体素质而教学的教学思想。延用：适用学生特点，能体现课标理念的部分传统教学内容就延用。改造：大家都有体会，传统的田径教学是学生最害怕的，也是教学效果最不理想的，是不是就此将其删除呢？基本的跑、跳、投就舍弃呢？这显然是不行的，我们只能对这些内容进行适当的改造，将一些竞技性、成人化的项目内容简化其方法、规则，降低难度要求，使之适合学生特点。如足球扩大球门，篮球降低篮板高度等。变化：将正规化的动作进行变形，将简单的游戏变复杂，变得更有趣。如：变队形、速度、距离、高度、远度、个数、信号、动作、场地、器材、个人与集体、胜负标准等。
2对现有教学内容的延伸、拓展，使学练内容生活化；延伸和拓展现有的教学内容是指学生从单一的技能、技巧学习向提高综合运动能力和实际生活所需要能力方向发展。如：投掷内容从单一的右上手投延伸到左上手投，拓展到实际生活中所应用的一些方法：单手下投、飘投、抛投、双手向前、向后、向上抛投等。
3对现有的教学内容的联想、创造，使创新教育具体化；没有联想，就没有发现和创造。鲁班发明锯子是从树叶的形状联想到的，牛顿发现万有引力是从苹果落地联想到的；而体育学科是以“技艺性”为主，技艺思维就不一样，它是
以求异思维为主联想动作变化，创编新的方法。如跳高中直线助跑、斜线助跑、弧线助跑；跨越式、剪式、俯卧式、背越式；联想动物形态模仿其典型特征，如从羚羊跑的动作联想到跑的方法；联想生活实际模拟实效动作，如跌倒后的滚动；联想相关知识，迁移、运用、体验，如掷纸飞机等。在利用现有教材内容教学的同时，教师要注意启发学生动脑运用联想，扩大教学效益，发展扩散性求异思维能力，并在此基础上创造学生自己见过或超越现有能力的动作方法，以此来对学生进行创新教育，培养创新意识。
4开发利用民族、民间传统体育内容，发展新兴体育运动项目。民族、民间体育项目也是重要的体育教学内容，它有着广泛的群众基础和深远的社会影响。对一些适合教学需要的内容就可以直接引入运用，如踢毽子、打陀螺、跳房子、滚铁环等；把这些教学内容引进课堂，不仅有利于民族体育文化的继承和发扬，也可以培养学生的创新能力，将时代文化注入民族、民间传统项目中再回归社会。此外，还可以开发一些民间通俗教学内容，如利用空的饮料瓶、易拉罐、塑料袋、课桌凳、自行车废旧轮胎、旧报纸等易于收集的家庭生活用品来创编的内容。如空的饮料瓶装上水或沙可以做投掷物用，装上五颜六色的水可以做标志物用，旧报纸可以做成纸棒、纸球、纸飞机等做投掷练习，利用这些简易、安全、实用的器材资源，一物多用，不仅可以丰富教学内容，而且可为教学目标的达成提供有力的保障。另外，教学内容选择还要注意时代性，贴近学生生活，关注学生生活经验，如流行和时尚的街舞、芭啦芭啦舞、滑板、攀岩、短式网球、定向运动、健美操等竞技和休闲运动项目都可以引进课堂作为体育教学内容，当然引进这些新兴运动项目不能盲目，不能为了求新鲜、赶时髦，一哄而上，也要根据学校的条件、教师的能力、学生的兴趣适量选择。
体育游戏给学生带来更多的快乐
游戏是小学生喜爱的体育活动，它的内容丰富多样，形式生动活泼，对于激发学生参与运动，掌握动作技能，增进身心健康和促进社会适应能力，以及开发学生智力，培养良好道德品质等都有积极重要的作用。游戏比赛在小学体育教材中占有相当的份量，通过游戏教学能培养学生的创新精神，竞争意识，团结合作，热爱集体和遵纪守法等优良品质。而这些优良品质正是一个人健康心态的集中体现。游戏深受学生的喜爱，也为教师开展心理健康教育提供了良机。例如，在游戏比赛中一些个性较强的学生因不服输而与对方发生争执，甚至拳脚相向，也有失利的组同学之间互相埋怨，导致受指责的学生产生怯场心理而退出比赛。这样一来，不仅影响了游戏教学的正常进行，而且还伤了同学之间的和气。这时，我抓住这一契机，耐心地教导学生特别是有倾向性的使学生认识游戏比赛的意义，正确看待比赛的成败，批评有碍团结的不良倾向。同时还要与学生一道分析造成失败的原因，找出制胜的有利因素，以积极的心态迎接新的挑战。
性格是个性的核心要素。良好的性格对于学习具有重要影响，而人的性格和交际关系，心理健康有着密切联系。小学阶段是性格形成期，我们应当通过体育教学培养学生良好的性格，使他们乐于交往，兴趣广泛，与人和谐相处和积极进取。如在体育分组活动中，常会发现个别学生不愿参与活动，只是坐在一旁观看或四处走走，询问为何大都强调客观原因。经深入调查才得知或是因性格孤僻而导致不合群，或是因为体育成绩不理想，而没有人愿意与他们一组。针对这一情况，我就亲自上阵，带领不合群的学生一起参加小组活动，指导小组活动方法，并在巡视中不时地过问该小组每个成员的活动情况，及时表扬小组成员取得的成绩，使不合群的学生增添信心，融入群体。此外，还可创设两人合作的游戏比赛，让这类学生在愉快的气氛中与同伴打成一片。这样日积月累，持这以恒，就能帮助学生培养起良好的性格。
在体育课中应注意帮助学生树立好安全意识。
在体育课中，教师不仅自身要具有高度的安全意识，同时有责任和义务教育学生树立安全第一的思想。如：上跳远课时用沙子扔人，他们根本不知掌握力度和分寸，很容易造成眼睛损伤等安全事故。为此教师就应在迅速制止的同时给予适当的批评教育，要让学生明白这是错误的行为及其可能发生的不良的后果，同时要使每个学生都意识到这是不安全的行为，杜绝同类事件再次的发生。这样通过一些事件，及时的教育和随时的提醒使学生思想上引起认识和重视，才能时时保持清晰的安全意识。教师应主动了解学生的健康状况。通过询问、观察、从旁了解学生，对有特异体质或者特定疾病和不宜参加某种体育活动的，教师应给予恰当处理，以防意外。
实行多样化的教学评价，让学生感受成功的喜悦
通过评价活动，能让学生不断感受成功的喜悦，激发学生进行体育锻炼的兴趣，评价能帮助教师来激励学生的学习及改进教师的教学，在评价过程中，以往我们偏重于评价学生学习的结果，而忽略了评价学生学习的过程，偏重于评价学生学习的水平，而忽略了评价学生学习中表现出的情感态度，现在，我以多样化的评价方法来帮助学生认识自我，获取成功体验，建立自信。
如：学生在学习投铅球之前，先进行一次摸底测查（即组织投铅球比赛），把成绩记录在案，经过学习后，进行测查，用发展的眼光对学生进行评价。
又如：在练习广播体操时，学生分别出列演出，请学生当评委，让学生说出好在哪里，不足之处在哪里，让学生也当一回小老师。 在整个评价活动中，不仅对学习结果进行评价，而且更加注重学习过程进行评价，例如：当一名学生的动作没有得到其他学生的肯定时，教师就说：某某同学的动作做得也不错，如果再多练几遍，他一定会做到更好。
此外，在课内课外，教师对学生的练习及时地进行肯定，一句“你真棒”、“你的动作有很大的进步”、“你一定能超过老师的”，一定会让学生心花怒放，学习的兴趣更大了，让学生充分体验到成功的喜悦。
体育游戏
两分钟穿梭传球比赛
A、B两组在两条线后面对面排成一路纵队。A组站在队首之人听见裁判员的口令，就马上把球抛给站在对面的B组的队首，并且从右手跑到这B组的队尾站好。B组队首接球后，把球再抛回A组第二名选手，然后自己从右手跑到A组的队尾站好。如此反复，球抛来抛去。每传一次则计数一次。在抛接过程中，球若跑到别的地方，则接球之人要将球捡回并站到自己原来的位置后才可继续比赛。队员须在线后传球，且球出手后，才可跑向对面。若成绩相同，则相关队举行附加赛，直至决出名次。计时与名次：两分钟内传球次数多者胜出。
2 搬运竞赛
队员成单列纵队，立于起跑线后。第一位选手听到发令枪响后，跑到大圆并从中取球向前跑，在第一个小圆中放下实心球，第二小圆中放下排球，第三个小圆中放下篮球，然后跑向终点并绕过拆返点向起点跑回，到起点且与第二名队员击掌后退出场地。第二名选手击掌后向前跑去，他先跑到终点并绕过拆返点向回跑，途中依次取回篮球、排球、实心球放到大圆中后跑到起点并与第三名队员击掌。第三名选手仿第一名选手。第四名选手仿第二名选手。以此类推。
3 胜进败退
将学生分成人数相等的两队，各成纵队分别站在两条起点线后，彼此相对站好。游戏开始，教师发令后，两队排头做蛙跳跳向对面起点线，当两人相遇时，停下来猜拳，胜者继续向前跳，败者退出游戏回到本队队尾。与此同时，败者队的第2人立即起跳，与胜者相遇时，停下来猜拳，依前进行，最后以先达对方起点线的队为胜。猜拳的负者须立即归队，不准阻挡对方前进。必须在猜拳后负方队员向回跑时，负方的下一个人才能起动跳出。
4 时代列车
每队8人，至少3位女选手。出发时的姿式：每位队员将自己的左脚伸向后面队员下垂的左手，后面的队员将左手抓住前面队员的左脚脖子，右手搭在前面队员的右肩。排首选手手拿红旗高高举起；排尾选手将脚向后弯曲。形成一列火车。
排首选手站在起点线后，听到发令声后，带队向前跳动。若中途火车“脱节、断裂”，则必须退到起点重新接好后才能继续比赛。时间与名次：以队尾一人过终点线计时。用时少者胜出。
5 鹊桥相会
起点男4人，终点女4人器械：桥、不同颜色的花。在桥的正中间划出60公分的交换区。第一对男女各手持一支花同时起跑--上桥--换位 (顺便交换手中花)--到对面后将手中花交给下一位队员。如此反复， 当最后一组在鹊桥相会后交换花,男队员不再向对面跑，而是和女队员一起跑回起点。计时。上桥后或换位时不得落地，若落地，则要重新上桥、换位。必须在规定的换位区内换位且换花，否则无效。所有队员必须全部完成比赛，才可计成绩。计时与名次：当最后一组的男女选手共同跑回起点后计时。用时少者胜出。
6 蹲跳接力
每队8人，4男4女。年龄不限。1男1女两人为一组。出发时的姿式：运动员应面向跑道向前，背靠背挽住手臂蹲在起点线后。听到发令后，第一组由起点向终点线蹲跳。两人都跳过终点线后，再跳回到起点线击第二组的手掌，然后第二组进行，依次类推。比赛途中，两人挽臂不可分开，如分开，则必须挽好后才能继续比赛。计时与名次：以最后一组返回起点计时。用时少者胜出。
7 两人三足行
1男1女两人为一组，且男左女右，两人将挨着的腿用绳子捆住（选手自己捆），男选手左手拿接力棒，面向终点，站在起跑线后。听到发令后，第一组的两人向折返点跑去，绕过折返点后，返回第一组返回起跑线，且两位男选手交接棒后，第二组两人开始跑，重复，直至第四组人返回起跑线。 跑步途中，两人捆腿的绳子不得松开。若松开，则必须退回起点重新比赛。计时与名次：以最后一组返回起点计时。用时少者胜出。
8 闯三关
平地上绳与绳之间间隔3米。学生每二人一组成二路纵队站立，选出三对摇绳者，保持一定间隔，按同一节奏摇绳。教师发出"开始"的信号后，二人拉手跑过三根摇动的长绳，顺利通过三关者为优胜，碰绳者应与摇绳者互换。
9 双人对坐拉力赛
两人一组坐在垫上，两腿分开，两脚掌相对，两手体前相牵坐好，游戏开始两游戏者一人后倒体，一人前屈体，然后交替重复，直至一个人拉不起为止。以双人完成拉起次数多少排列名次。
10 包、剪、锤
2人为一组，将学生分成人数相等的两组，成二列横队，左右间隔1米，两组相距2米对面站好。教师有节奏地喊"1、2、3"。当喊"1、2"时，都用力向上跳，喊"3"时起跳落地成下列三种姿势：两脚并拢落地，代表锤子；两脚前后分开落地，代表剪子；两脚左右分开落地，代表包袱。根据两脚落地的姿势判别胜负，锤子胜剪子，剪子胜包袱，包袱胜锤子，胜得多者为胜。
体育游戏
两分钟穿梭传球比赛
A、B两组在两条线后面对面排成一路纵队。A组站在队首之人听见裁判员的口令，就马上把球抛给站在对面的B组的队首，并且从右手跑到这B组的队尾站好。B组队首接球后，把球再抛回A组第二名选手，然后自己从右手跑到A组的队尾站好。如此反复，球抛来抛去。每传一次则计数一次。在抛接过程中，球若跑到别的地方，则接球之人要将球捡回并站到自己原来的位置后才可继续比赛。队员须在线后传球，且球出手后，才可跑向对面。若成绩相同，则相关队举行附加赛，直至决出名次。计时与名次：两分钟内传球次数多者胜出。
2 搬运竞赛
队员成单列纵队，立于起跑线后。第一位选手听到发令枪响后，跑到大圆并从中取球向前跑，在第一个小圆中放下实心球，第二小圆中放下排球，第三个小圆中放下篮球，然后跑向终点并绕过拆返点向起点跑回，到起点且与第二名队员击掌后退出场地。第二名选手击掌后向前跑去，他先跑到终点并绕过拆返点向回跑，途中依次取回篮球、排球、实心球放到大圆中后跑到起点并与第三名队员击掌。第三名选手仿第一名选手。第四名选手仿第二名选手。以此类推。
3 胜进败退
将学生分成人数相等的两队，各成纵队分别站在两条起点线后，彼此相对站好。游戏开始，教师发令后，两队排头做蛙跳跳向对面起点线，当两人相遇时，停下来猜拳，胜者继续向前跳，败者退出游戏回到本队队尾。与此同时，败者队的第2人立即起跳，与胜者相遇时，停下来猜拳，依前进行，最后以先达对方起点线的队为胜。猜拳的负者须立即归队，不准阻挡对方前进。必须在猜拳后负方队员向回跑时，负方的下一个人才能起动跳出。
4 时代列车
每队8人，至少3位女选手。出发时的姿式：每位队员将自己的左脚伸向后面队员下垂的左手，后面的队员将左手抓住前面队员的左脚脖子，右手搭在前面队员的右肩。排首选手手拿红旗高高举起；排尾选手将脚向后弯曲。形成一列火车。
排首选手站在起点线后，听到发令声后，带队向前跳动。若中途火车“脱节、断裂”，则必须退到起点重新接好后才能继续比赛。时间与名次：以队尾一人过终点线计时。用时少者胜出。
5 鹊桥相会
起点男4人，终点女4人器械：桥、不同颜色的花。在桥的正中间划出60公分的交换区。第一对男女各手持一支花同时起跑--上桥--换位 (顺便交换手中花)--到对面后将手中花交给下一位队员。如此反复， 当最后一组在鹊桥相会后交换花,男队员不再向对面跑，而是和女队员一起跑回起点。计时。上桥后或换位时不得落地，若落地，则要重新上桥、换位。必须在规定的换位区内换位且换花，否则无效。所有队员必须全部完成比赛，才可计成绩。计时与名次：当最后一组的男女选手共同跑回起点后计时。用时少者胜出。
6 蹲跳接力
每队8人，4男4女。年龄不限。1男1女两人为一组。出发时的姿式：运动员应面向跑道向前，背靠背挽住手臂蹲在起点线后。听到发令后，第一组由起点向终点线蹲跳。两人都跳过终点线后，再跳回到起点线击第二组的手掌，然后第二组进行，依次类推。比赛途中，两人挽臂不可分开，如分开，则必须挽好后才能继续比赛。计时与名次：以最后一组返回起点计时。用时少者胜出。
7 两人三足行
1男1女两人为一组，且男左女右，两人将挨着的腿用绳子捆住（选手自己捆），男选手左手拿接力棒，面向终点，站在起跑线后。听到发令后，第一组的两人向折返点跑去，绕过折返点后，返回第一组返回起跑线，且两位男选手交接棒后，第二组两人开始跑，重复，直至第四组人返回起跑线。 跑步途中，两人捆腿的绳子不得松开。若松开，则必须退回起点重新比赛。计时与名次：以最后一组返回起点计时。用时少者胜出。
8 闯三关
平地上绳与绳之间间隔3米。学生每二人一组成二路纵队站立，选出三对摇绳者，保持一定间隔，按同一节奏摇绳。教师发出"开始"的信号后，二人拉手跑过三根摇动的长绳，顺利通过三关者为优胜，碰绳者应与摇绳者互换。
9 双人对坐拉力赛
两人一组坐在垫上，两腿分开，两脚掌相对，两手体前相牵坐好，游戏开始两游戏者一人后倒体，一人前屈体，然后交替重复，直至一个人拉不起为止。以双人完成拉起次数多少排列名次。
10 包、剪、锤
2人为一组，将学生分成人数相等的两组，成二列横队，左右间隔1米，两组相距2米对面站好。教师有节奏地喊"1、2、3"。当喊"1、2"时，都用力向上跳，喊"3"时起跳落地成下列三种姿势：两脚并拢落地，代表锤子；两脚前后分开落地，代表剪子；两脚左右分开落地，代表包袱。根据两脚落地的姿势判别胜负，锤子胜剪子，剪子胜包袱，包袱胜锤子，胜得多者为胜。
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